Les différents phototypes de la peau : comment préserver son capital solaire ?

La sensibilité des peaux face au soleil est classée au niveau international en six phototypes. C’est la classification de Fitzpatrick qui tient compte à la fois de la quantité et de la nature des mélanines produites par la peau et qui la protègent des rayons U.V.

Aussi, plus la peau est sensible (phototypes de I à IV), plus les systèmes de protection intrinsèques sont faibles, plus il faudra additionner les systèmes de protection externes.

Déterminez votre phototype ci-dessous

Et découvrez ensuite les conseils les plus adaptés à votre type de peau pour qu’elle préserve son capital solaire : limitation de l’exposition solaire, vêtements protecteurs, crème protectrice solaire et supplémentation en antioxydants très ciblés.

Les différents phototypes de peau : la classification de Fitzpatrick

On distingue les différentes catégories suivantes :

  • Les melano-compromis (phototypes I et II) attrapent facilement des coups de soleil. Ces personnes produisent peu de mélanine qui sont généralement des phaeomélanines (mélanines rouges). Ils présentent des tâches de rousseur.
  • Les mélano-compétents (phototypes III et IV) ont la peau claire, sont sensibles aux coups de soleil mais peuvent légèrement bronzer. Ils possèdent les deux types de mélanines.
  • Les mélano-protégés (phototypes V et VI) ont la peau foncée, ils bronzent facilement sans développer de coup de soleil : ils produisent beaucoup d’eumélanines (mélanines noires).
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Classification de Fitzpatrick

Comment déterminer son phototype de peau

Connaître son phototype de peau permet de mieux se protéger et préserver ainsi son capital solaire.

Répondez aux questions ci-dessous pour déterminer votre phototype.

Votre teint de peau est plutôt :

Clair – (0 points)
Légèrement mat – (1 points)
Très mat – (2 points)
Noir – (3 points)

Avez-vous des taches de rousseur ?

Oui, elles sont nombreuses – (0 points)
Oui, quelques-unes – (1 points)
Non, aucune – (3 points)

Vous avez tendance à prendre des coups de soleil :

Constamment – (0 points)
Souvent – (1 points)
Rarement – (2 points)
Jamais – (3 points)

Lorsque vous vous exposez au soleil, votre peau :

Ne bronze jamais – (0 points)
Bronze très peu – (1 points)
Bronze légèrement – (2 points)
Bronze beaucoup – (3 points)

Calculez votre score et référez-vous au résultats ci-dessous pour définir votre Phototype

Votre score se situe entre 1 et 2 : vous êtes phototype I

Votre score se situe entre 3 et 4 : vous êtes phototype II

Votre score se situe entre 5 et 6 : vous êtes phototype III

Votre score se situe entre 7 et 8 : vous êtes phototype IV

Votre score se situe entre 9 et 10 : vous êtes phototype V

Votre score se situe entre 11 et 12 : vous êtes phototype VI

La protection solaire à appliquer dépend bien sûr du phototype mais également de l’UV. Index : par exemple, pour un même phototype, la protection en hiver (à faible U.V. Index) en Europe sera évidemment moindre que celle qui doit être appliquée en été.

> Qu’est-ce que l’U.V Index ? Comment le connaître ?

Préserver son capital solaire : comment se protéger naturellement du soleil ou des rayons U.V. avec ou sans crème solaire ?

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Notre expert, Pharmacienne,

vous donne des conseils :

  • La meilleure protection naturelle consiste à ne pas s’exposer au soleil ni aux rayons U.V. Evitez surtout une exposition entre 12h et 16h. C’est le meilleur conseil à donner pour les phototypes I.
  • Si cela n’est pas possible, optez pour des vêtements amples à maille serrée sombres et secs car cette couleur transmet moins les rayons U.V. et l’humidité laisse passer les rayons du soleil. Sachez qu’il a été défini un indice de protection des tissus ou “Ultraviolet Protection Factor” (UPF) pour les vêtements avec un standard européen. Pour protéger votre tête, choisissez un chapeau à bord large.
  • En cas d’exposition prolongée non protégée par un vêtement, une crème solaire reste obligatoire. On choisira l’indice FPS (facteur de protection solaire) selon le phototype : pour les phototypes I et II : un indice de haute protection de 50, pour les phototypes III : un indice de haute protection de 30 à 50, pour les phototypes IV et V : un indice de protection moyen de 15, 20 et 25, pour les phototypes VI : un indice de protection faible 6 et 10. L’indice FPS prend en compte les U.V.B. Ils sont les plus « méchants » à court terme, mais les U.V.A sont aussi redoutables. La réglementation impose que les crèmes protègent contre les deux types d’U.V. avec un rapport de 1 à 3 : une crème qui affiche un indice de 30 devra garantir une protection contre les UVA d’indice 10.
  • En complément, la supplémentation par voie orale en certains nutriments permet aux mélanines de se régénérer pour lutter contre les stress oxydatif. Il s’agit essentiellement des vitamines C et E, du sélénium et du béta-carotène naturel. Des substances végétales comme le thé vert possèdent aussi un fort pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire intéressant pour réduire les allergies solaires, les rosacées et les taches brunes.

> Les polyphénols de thé vert : propriétés anti-oxydantes et uniformisation du teint

> En savoir plus sur les nutriments naturels comme le béta-carotène pour préserver son capital solaire

Comment expliquer les différences de pigmentation de la peau ?

La couleur de la peau est le résultat de plusieurs composantes :

  • la quantité de mélanines : plus l’individu en produit, plus la peau est foncée ;
  • la nature des mélanines : les eumélanines ou mélanines noires procurent une peau foncée, les phaeomélanines ou mélanines rouges ou jaunes sont très présentes chez les peaux claires qui ont tendance à rougir ;
  • l’hémoglobine : si elle est en état réduit, la peau sera plutôt bleue ; en état oxydée, elle sera rouge.
  • la présence de béta-carotène au niveau de l’épiderme donne une couleur ocre à la peau : la béta-carotène est le seul caroténoïde présent naturellement dans la peau. Il présente des propriétés anti-oxydantes importantes luttant contre le vieillissement cutané. C’est un pigment naturel qui procure un teint halé sans même s’exposer au soleil. Il agit comme un autobronzant !

Aussi, non seulement la pigmentation de la peau varie d’un individu à l’autre mais aussi d’une saison à l’autre.

> Définition des mélanines noires ou rouges (eumélanines ou phaeomélanines)

Complément solaire dermatologique

Prévention de la rosacée, des allergies solaires et des taches brunes


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